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襪子全血、腳見肉…陳彥博咬牙撐第一
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體育中心／綜合報導
台灣知名極限運動員、超馬好手陳彥博昨（30）日在「2018不丹高山200km超馬賽」中咬牙衝刺，持續獲得領先第一，但當他抵達終點脫下襪子時，大會人員和醫生全都驚呆了，連他自己也嚇到說不出話，只見襪子沾滿鮮血，雙腳腳底的皮全被磨光，直接能看到肉。現在所有選手都知道他腳傷嚴重，陳彥博只求上天「拜託讓我撐下去！」
不丹高山200公里超馬賽為6日分站賽，昨日是第4天。陳彥博表示第3天的晚上幾乎沒睡，第4天起床後一直發抖，開賽後不知道是海拔反應還是疲勞，頭有點漲和頭暈，一直沒辦法跑起來，後來被兩名法國選手拉開5分鐘，因此拚了命追上去，不在乎後腳跟的刺痛感，沒想到釀成大禍。
為了降低第5天的風險，陳彥博決定再次衝刺，不斷加速並跳上跳下、攀爬，未料後腳跟劇痛感越來越強，「每一步就像用針在插一樣，第一次，我痛到幾乎無法忍受」陳彥博停下來檢查，鞋內沒有小石頭和樹枝，但雙腳腳跟都出現的很大的水泡，眼看剩下6公里就到終點，他決定咬牙硬撐，終於以第一領先28分鐘到終點。
只是當陳彥博脫下襪子檢查時，大會人員和醫生都愣住了，他指出「雙腳，腳底後方的皮，全部！！全部！！都被磨掉了，可以直接看到肉，襪子全都是血...也痛到沒有辦法走路，第一次發生這樣的狀況...明天還有53km的long day要跑，這下怎麼辦...」
▲陳彥博腳底。（圖／翻攝自陳彥博臉書）
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動一動不失智！97歲老奶奶靠太極拳找回健康
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由天主教失智老人基金會承辦臺北市萬華老人服務中心於5月18日辦理【失智終結者-鄭子太極拳暨大腦活化課程】第一梯次結業典禮，13位60-97歲（平均年齡80歲）的爺爺奶奶，經過2個月18堂課程的練習，在〈蒙特利爾智能測驗〉(簡稱MoCA)及〈身體功能表現簡表〉(Short Physical Performance Battery)得分上，皆有明顯進步，成果斐然。
天主教失智老人基金會鄭又升職能治療師表示，課程前後我們進行國際上認證的〈蒙特利爾智能測驗〉(簡稱MoCA) ，全體學員的平均分數從19.46分進步到21分, 54%的學員得分均有增加,有2位學員進步了6分,其中一位更是罹患輕度失智的學員，這說明太極拳對身心皆有改善的功效。
在〈身體功能表現簡表〉測驗，全體學員的平均分數從6.15分進步到7.92分，其中77%的學員均有增加，又以97歲的學員進步5分為最多，實屬不易。
太極拳是一個全身性的運動，從身體的柔軟度、肌力的強度、平衡感甚至於心肺功能、心理健康等都有幫助，藉由緩慢的動作練習呼吸、訓練專注反應及記憶力，再加上認知刺激的活動，進行口語表達訓練及記憶力練習等，效果才能如此顯著。
高齡97歲的陳奶奶分享，以前自己會腰痛，只要蹲下去就很難站起來，常常需要別人攙扶，經過太極拳的體能訓練，很快就可以站起來，身體狀況改善很多。
練太極拳最需要的，就是細心、耐心和恆心，林欽發教練表示，讓長輩在2個月內要學會鄭子太極拳37式並不容易，不論是體能或記憶上都相較辛苦，在課堂中，爺爺奶奶不時拿著筆記本在記招式，非常認真，值得學習。透過反覆的指令練習，越來越上手，過程中也鼓勵每學習完一個招式，要給自己掌聲鼓勵，建立對自我的肯定。
天主教失智老人基金會陳俊佑社工主任說明，台灣每年新增加1萬名失智症患者，從國際上的研究瞭解到，要預防失智症，學習、運動、地中海式飲食、與人際互動，缺一不可。課程前半段打太極拳，後半段我們也幫長輩上一些預防失智課程，記憶訓練，正念減壓，介紹地中海飲食，音樂活動…第一梯次就能有如此的成果，真的要感謝林欽發教練、助教群的悉心教導，與本會職能治療師們的團隊合作，還有長輩們的熱忱參與。
臺北市萬華老人服務中心第二期《失智終結者-鄭子太極拳暨大腦活化課程》將於6月5日起開課，歡迎60歲以上的民眾一起來當失智終結者，詳情請洽(02)2361-0666陳美玲小姐。
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